Aktuelles
Über mich
Vom Traum zum Beruf!
In meinem Traumberuf arbeite ich mit Herz und Freude.
Meine Philosophie ist die ganzheitliche Beratung und Betreuung der gesamten Familie rund um einer gesunden Ernährung, regelmäßige Bewegung( lebenstill)und wertvollen Informationen von Anfang an.
Ich bin im Iran aufgewachsen und lebe nun seit über 10 Jahren in Österreich. Meine Muttersprache ist Farsi (persisch).
Im Iran habe ich meine Ausbildung als Hebamme mit Bachelor und Master abgeschlossen und war dort 6 Jahre in verschiedenen Bereichen wie Kreißsaal, Wochenbett-Station, Nachsorge und als Dozentin berufstätig.
2018 erwarb ich die Nostrifikation (Studienabschluss-Anerkennung) als Hebamme an der FH Joanneum Graz und arbeite seither als Freiberufliche Hebamme.
Ich habe seither jährlich an mehreren Aus- und Fortbildungen im Bereich Beckenboden Training, Stillen, und Nachsorge teilgenommen.
Ich habe Zertifikate in Babymassage, Yoga, Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und Beikost erworben.
Soviel kurz zu meinem Werdegang; ihr könnt mir gerne weitere Fragen stellen.
Liebe Grüße
Hebamme Toktam
Leistungen:
Erst einmal herzliche Gratulation zu deiner Schwangerschaft!
In dieser spannenden und aufregenden Zeit begleite ich dich vor und nach der Geburt.
Mutter-Kind-Pass Gespräch (Kostenlos)
Hast du Fragen zu Schwangerschaft, Geburt, Stillen, Babypflege und zur Zeit danach? Lass dich durch die vielen Informationen nicht verwirren!
Ich biete dir kostenlos eine Stunde Hebammen-Beratung im Rahmen vom Mutter-Kind-Pass an (Kassenvertrag).
Um einen Termin zu vereinbaren bittte melde dich bei mir Telefonisch: 069913115640
مشاوره بارداری در هفته هجده تا بیست دو بصورت رایگان و به فارسی ارایه خواهد شد در صورت تمایل با شماره زیر تماس حاصل فرمایید
069913115640
Nachsorge
Bist du soeben vom Krankenhaus nach Hause gekommen und brauchst Unterstützung beim Stillen, bei der Nabelschnur Pflege oder möchtest du dein Baby zum ersten Mal baden und brauchst Hilfe?
Ich unterstütze dich dabei und bin für dich da!
Geburtsvorbereitungskurs
Du erfährst alles über die körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft, die Phasen der vaginalen Geburt, die Geburtsposition und Atmung, und den Ablauf eines Kaiserschnittes.
Auch für die Zeit danach gibt es hilfreiche Informationen zum Stillen, dem Wochenbett und der Babypflege.
15.01.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
19.01.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
02.02.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
05.04.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
14.06.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
27.09.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
02.12.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
13.12.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
Schwangerschaftsgymnastik
Dich erwarten sanfte Übungen für die Kräftigung der Rückenmuskeln und Förderung einer aufrechten Haltung. Dein Körper wird zur Vorbereitung auf die Geburt gestärkt, was auch zu einer besseren Wahrnehmung des eigenen Körpers führt und typischen Beschwerden wie Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Verspannungen vorbeugt.
Yoga in Der Schwangerschaft
Bei meinem Yogakurs starten wir mit einfachen Übungen, die aber trotzdem effektiv sind.
Durch gezielten Yogaübungen (Asanas) wird die Durchblutung verbessert und Muskeln werden gedehnt. Dies wirkt sehr gut gegen Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Beschwerden des Kreislauf-Systems, Verdauungsbeschwerden, Muskuläre Verspannungen und unterstützt dich zudem wunderbar während den unterschiedlichen Phasen der Geburt.
Du lernst wie man bei Wehen als auch im Alltag loslassen und abspannen kann. Dadurch hast du mehr Gelassenheit und inneres Wohlbefinden, das für die Geburt und die Zeit danach sehr wichtig ist. Die Anmeldung ist über den Link möglich!
Abendkurse:
30.01.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
26.03.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
21.05.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
24.09.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
Vormitagkurs:
14.02.24 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
Mama-Baby Yoga
Für Mamis, die eine Geburt hinter sich haben!
Neben einem gezielten Beckenbodentraining mit dem Programm zur
Kräftigung der Rumpfmuskulatur biete ich in meinem Mama-Baby Yoga-Kursen auch Yogaübungen (Asanas) an, die den Körper reaktivieren sowie Geist und Seele beruhigen und die Mamis dadurch wieder zu ihrer Mitte finden können.
Dein Baby kann dabei auch bei dir sein, wir integrieren es liebevoll in alle Übungen. Durch Fingerspiele, Singen und etwas Babymassage werden die Bindung und die Kommunikation zwischen dir und dem Baby verstärkt; zudem hat dein Baby auch viel Spaß dabei. Die Anmeldung ist über den Link möglich: freue mich auf euch!
07.11.2023 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
14.02.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
Yoga mit deinem Partner:
Dieser Workshop richtet sich an alle schwangeren Frauen, die sich körperlich optimal auf die bevorstehende Geburt vorbereiten wollen. Der Kurs beinhaltet Körper- und Beckenbodenwahrnehmungsübungen, um natürliche Körperfunktionen bewusst zu machen. Du lernst Atem-Entspannungsübungen, die bei allen Phasen der Geburt notwendig sind. Du lernst verschiedene Körperhaltungen und Positionen (Yoga Asanas) mit deinem Partner, die dich während der verschiedenen Phasen der Geburt wunderbar unterstützen können.
Da dein/e Partner/in dabei ist kann er/sie dich aktiv wähnend der Geburt begleiten.
Ab 37+1 Schwangerschaftswoche kannst du an dem Workshop mit deinem/er PartnerIn teilnehmen; natürlich kannst du auch gerne allein unseren Workshop besuchen.
Rückbildungsgymnastik und Beckenboden Training
In meiner Rückbildungsgymnastik biete ich spezielle Übungen für Mütter nach der Geburt an. Dabei wird im Besonderen die beanspruchte Muskulatur von Beckenboden und Bauch stabilisiert und gekräftigt. Die Anmeldung ist über den Link möglich: freue mich auf euch!
Vormitagkurse mit Baby:
20.11.2023 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
08.01.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
Abendkurse ohne Baby:
30.01.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
19.03.2024Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
14.05.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
Babymassage
Bei der Babymassage werden durch den körperlichen Kontakt, durch Streicheln, dem Blickkontakt und die emotionale und sprachliche Kommunikation die Sinneswahrnehmung und die Sprachentwicklung gefördert und das Zugehörigkeitsgefühl und die Geborgenheit gesichert. Das Baby entspannt sich und schläft somit besser.
Du kannst den Babymassage-Kurs auch bei dir zu Hause buchen!
Anmeldung für die Kurse ist über den Link Möglich: freue mich auf euch!
22.01.2024 Hebammenzentrum Graz | VENUZLE
Ernährungsworkshop in der Schwangerschaft und Stillzeit (ÖGK)
Damit Mutter und Kind von Anfang an optimal versorgt sind, ist eine bewusste Ernährung jetzt besonders wichtig.
Wie diese im Alltag am besten umgesetzt werden kann und worauf noch zu achten ist, erfahren Sie in diesem kostenlosen Workshop.
Anmeldung bitte per Mail an richtigessen-15@oegk.at
جهت اطلاع از ورک شاپ های فارسی تغذیه در بارداری و دوران شیردهی تغذیه تکمیلی کودک
.لطفا با شماره زیر تماس بگیرید
069913115640
Das Baby erste Löffelchen (ÖGK)
Um das 6. Lebensmonat reichen Muttermilch und Säuglingsnahrungen alleine nicht mehr aus, damit ein Kind gut gedeihen kann. Doch wie geht es jetzt am besten weiter?
Diese und viele weitere Fragen rund um die bunte Babykost werden in diesem kostenlosen Workshop praxisnah beantwortet.
جهت اطلاع از ورک شاپ های فارسی تغذیه در بارداری و دوران شیردهی تغذیه تکمیلی کودک
.لطفا با شماره زیر تماس بگیرید
069913115640
Kontakt
Wenn du Fragen hast, melde dich einfach telefonisch, per E-mail oder über das Kontaktformular bei mir.